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Aprender a dar un paso atrás y observar tus pensamientos como lo que son (meras palabras e imágenes) y no como verdades absolutas que debes obedecer. La propuesta de Steven C
Steven C. Hayes es conocido mundialmente como el cofundador de la , una de las corrientes más eficaces de la psicología moderna (dentro de las terapias de tercera generación).
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El libro desglosa la en seis procesos clave que nos permiten liberarnos del "Dictador Interior": Dime: You can easily find this new edition
El libro ofrece una guía práctica para vivir en el presente, dejar ir el ego y encontrar la felicidad duradera. A través de conceptos espirituales y psicológicos, el autor proporciona herramientas y técnicas para transformar la mente y experimentar una mayor sensación de libertad y paz.
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Conectar con el aquí y el ahora, reduciendo la rumiación sobre el pasado o la ansiedad por el futuro.
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